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位置：山東忠信會計師事務(wù)所有限公司 > 妙趣橫生臺媒：研究稱單靠運(yùn)動無法減肥 少吃是關(guān)鍵
【來自：參考消息網(wǎng) 點擊數(shù)：1180 更新：2016/2/2 10:01:40
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核心提示：這個結(jié)果可以解釋有些計劃通過運(yùn)動減重的人，在數(shù)個月之后發(fā)現(xiàn)體重僅些微降低，甚至不減反增。 參考消息網(wǎng)1月29日報道 臺媒稱，維持健康運(yùn)動很重要，不過根據(jù)一項國際研究，單靠運(yùn)動無法減重，大量運(yùn)動難有成效，必須搭配正確飲食。 據(jù)臺灣“中央社”1月28日報道，由紐約市立大學(xué)（City University of New York）等對332名來自非洲及北美5個國家的成人進(jìn)行調(diào)查，測量他們在一周內(nèi)每天能量的消耗量及活動量。 研究人員發(fā)現(xiàn)，那些活動量不多的人，體能活動對每日能量的消耗影響不大，而體能活動適中的人，每天能量的消耗則較高，比起久坐不動的人大約多消耗200卡路里。有趣的是，活動量高的人，他們的能量消耗并沒有比較多。 這個結(jié)果可以解釋有些計劃通過運(yùn)動減重的人，在數(shù)個月之后發(fā)現(xiàn)體重僅些微降低，甚至不減反增。 參與研究的紐約市立大學(xué)教授龐瑟（Herman Pontzer）說，運(yùn)動對健康非常重要，許多證據(jù)顯示，運(yùn)動對保持身心健康都很重要，他們的研究并沒有要改變這個結(jié)論，但針對體重管理及預(yù)防或扭轉(zhuǎn)體重增加，就必須要專注在飲食。 研究人員說，單靠運(yùn)動不足以減重，原因是當(dāng)大量運(yùn)動時身體到達(dá)了一個瓶頸，不必然會再燃燒卡路里。 |
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